Nelle pratiche orientali, ci sono esercizi speciali che “riscaldano” il corpo, aiutandolo a confrontarsi con il freddo. Per non congelare, ti suggeriamo di padroneggiare semplici esercizi che migliorano la termoregolazione.

Cosa dipende dalla termoregolazione? Da molte ragioni: quanto siamo familiari al freddo, qual è lo stato dell’immunità, nonché dalla qualità della respirazione. E se ti indurirai ora, durante un raffreddore e congelato persone sono pericolose per la salute, allora puoi imparare a riscaldarti in modo rapido e sicuro.

Come correlati al calore? Letteralmente direttamente! Se la quantità di ossigeno è ridotta nel corpo, allora i vasi si espanderanno. In particolare, i capillari si espandono che forniscono microcircolazione e la stessa sensazione del calore che sogniamo, in piedi, ad esempio, ad un fermo nella temperatura negativa.

Riscaldamento della respirazione

Impariamo un semplice esercizio dalle pratiche taoiste femminili che ti permetteranno di riscaldarti rapidamente.

• Siediti in turco con gambe incrociate, la parte bassa della schiena e lo stomaco sono rilassati, la corona si sforza verso l’alto. Metti il ​​palmo dello stomaco. E inizia a respirare con lo stomaco: sull’ispirazione, lo stomaco si espande, rotola letteralmente nel palmo della mano e si tira su espira. Respira il solito ritmo, accelerando gradualmente il respiro.
• Accelera il respiro con un’espirazione. Spingi l’aria fuori dall’addome per espirazione e permetti allo stomaco di espandersi all’inalazione te stesso. Questo tipo di respirazione si chiama “pelliccia” – sembri “gonfiare” il calore nello stomaco. La sensazione di calore nel bacino e nell’addome suggerisce che l’esercizio viene eseguito perfettamente. Fare 10 cicli di tale respiro.
• Fare un’espirazione regolare e trattenere il respiro su 5 account. Il ritardo riduce il livello di ossigeno nel sangue e aiuta il calore che è già sentito nello stomaco, diffuso in tutto il corpo.

Passa diversi cicli: “Furs” + ritardo. Segna come cambia la sensazione di calore nel corpo. Questo esercizio può essere fatto a casa, insegnando al corpo un nuovo tipo di termoregolazione. O in piedi per strada, se sei costretto a trascorrere del tempo al freddo. Ad esempio, mentre stai aspettando un autobus o cammini con un bambino.

L’esercizio semplice non solo aiuta

a riscaldarsi, ma anche ad addebitare. Se dopo diversi cicli di respirazione noti che sei pronto per passare un paio di fermate o correre con i bambini – non essere sorpreso, questo è un impatto meraviglioso della pratica energetica. Usa questo aumento.

La straordinaria immaginazione, gli stagni più puri, ideali per fare il bagno e la pesca, castelli, musei e parchi, cibo semplice e gustoso – argomenti innegabili a favore del rilassamento in Austria con tutta la famiglia.

Pensa sul percorso per il congedo non è un compito facile: devi tenere conto degli interessi di tutti in famiglia. Gli uomini di solito vogliono rilassarsi con calma e impegnarsi in sport acquatici. Bambini: gioca con animali e attraversa le attrazioni. Le donne sono attratte da spiaggia, escursioni e shopping. Salzburgsky Krai offre l’opportunità di compiacere tutti gli eroi del dramma familiare e dipingere diversi scenari di congedo perfetto a seconda della città in cui ti ritroverai domani.

Valley Gastain

Voglio solleticare i tuoi nervi? Quindi dovresti camminare lungo un ponte sospeso di 140 metri alla stazione di Stubnerkogelbahn. Si trova ad un’altitudine di 2300 m sul livello del mare. Questo è il ponte più alto in Europa, e su di esso puoi raggiungere il mazzo di osservazione con un fondo trasparente. Dopo essere andato nelle acque: fonti termiche in cattiva khofgastana, sature di radon, sono lo strumento migliore per rafforzare e ringiovanire il corpo. Quest’anno, i termini alpini apre una grande piscina termica per strada. Non preoccuparti che i bambini si annoiano: parchi giochi, scivoli e cinema d’acqua sono costruiti per loro.

Consigliamo ai giovani geologi di andare al Museo delle montagne di Bekstein. Diversi secoli fa, quest’area era un centro per metalli preziosi. Oggi puoi guardare la vita del villaggio austriaco e lavare l’oro nel fiume successivo con le tue mani.

Se hai intenzione di riposare in estate, controlla con il calendario: in questo momento si stanno svolgendo molti eventi interessanti. Uno dei più brillanti è il festival estivo. Freschezza. Arte “, la cui scoperta si terrà l’8 luglio. Il centro città diventerà un’arena su cui si svolgerà una vista su larga scala: improvvisazioni creative e installazioni di artisti e artisti contemporanei.

Zaalbach

Campagne di montagna – Il centro di attrazione per i fan delle attività all’aperto. Il tour “Seven Peaks” – Per i più resistenti: in 9 ore è necessario superare 24 chilometri e salire a un’altezza di 2000 metri. Se viaggi con i bambini, scegli i percorsi più facilmente, ad esempio, studia fiori ed erbe sul Monte Routralm o vai per salvare un clown triste sul sentiero di avventura di Montelino.

Avventure non meno interessanti stanno aspettando nel parco Schnitza: qui tutti i giocattoli sono fatti di battaglia navale a legna e scacchi per biliardo, mini-golf e bowling. Il fondatore del parco, uno specialista in legno Herbert Asher, soprannominato Shnitz, una volta alla settimana tiene le classi master per i bambini, durante i quali tutti possono tagliare un name stick per un veicolo ad alto terreno come veicolo ad alto terreno.

L’estate è il tempo dei festeggiamenti, quindi a giugno, continua il passo con la classica auto vintage di Saalbach, a luglio – al Lake of Charity Charity Festival e ad agosto – sui agricoltori del mercato degli agricoltori a Hasterlem .

Cellula-am -ze-kaprun

Kaprun della regione di montagna piace l’occhio in qualsiasi momento dell’anno. In estate, le guide trascorrono tour di un giorno, durante le quali puoi visitare quattro zone climatiche. Una ciliegia sulla torta visiterà la parte superiore del ghiacciaio Kitsstykhorn: si apre per viste mozzafiato sulle Alpi. Inoltre, qui su un’arena di ghiaccio appositamente attrezzata puoi giocare a palle di neve e guidare in slitte.

Un’avventura entusiasmante è in attesa di coloro che osano scalare il Monte Schmitten: il trasferimento fornisce moderni sollevamenti di gondola da Porsche Designers. La ricompensa sarà l’opportunità di godersi il panorama di 30 alpine picks e allo stesso tempo organizzare un torneo di discoteca: in questo gioco, invece di palline, dischi di frisby e invece dei cestini speciali per buchi. Il più piccolo avrà uno schmidolin dragids, che aiuta a superare le salite e

cercare tesori in una grotta.

Un altro centro di attrazione è Lake Celler. Ecco il bellissimo complesso d’acqua Zell Leisure Center con una piscina da 25 metri, scivoli, piattaforma immersioni e bagno. Immediatamente l’ancora è un’enorme nave, che è un’incredibile felicità per tutti i bambini.

Verfen

La più grande grotta del mondo con una lunghezza di 42 chilometri si trova a Mount Tenngebirg. Senza una formazione speciale, puoi arrivarci solo su una funicolare. Le sale e le colonne esterne ti aspettano dentro di te, i muri di pietra sono coperti di cristalli che brillano alla luce delle torce. Figure di ghiaccio, installazioni e cascate congelate – come se le illustrazioni rianimate per la storia della regina delle nevi. Dopo essere stato possibile visitare il ristorante in montagna e, se rimane più e più volte, vai allo zoo di Helbrunn e alla fortezza medievale di Hohenwerfen.

Saggio

Sin dai tempi antichi, Düarnberg è stato conosciuto come il luogo dell’insediamento celtico che ha trovato depositi di sale qui e è rimasto per molto tempo. Successivamente, sono state scoperte le loro sepolture e i resti della vita, che si sono trasformati in un museo aperto. Il villaggio è un insediamento ricostruito, i manufatti sono esposti nei locali. Puoi anche visitare le miniere di sale lì, ma tieni presente che ai bambini di età inferiore ai quattro anni è vietato entrare nella miniera. Nel museo, puoi vedere oggetti dai tumuli funebri dei Celti: monete, amuleti, piatti di argilla, strumenti artigianali. Tutti questi dettagli e diorami decorativi con figure di cera introducono lo stile di vita delle persone. Puoi immediatamente spostarti lungo il tunnel di montagna, imitando quelli precedentemente utilizzati nelle miniere.

Sono un designer. All’inizio dell’estate ho perso il lavoro. C’è un curriculum, portafoglio. Introverso, solo – Non c’è relazione, stavo cercando me stesso nel lavoro. Vivo con i genitori – aiutano, grazie a loro per questo. Ricevo le prestazioni di disoccupazione (presto finirà). E ero disperato di trovare un nuovo posto.

Non so cosa dire all’intervista, non riesco a vedere queste attività di test. E sempre, c’è sempre una ragione per il rifiuto! Non si tratta di soldi: sto lavorando e invecchiando. Non sto cercando una posizione ideale. Sono in perdita e non so cosa fare. L’opportunità di creare e inventare, ricevere denaro per questo – il mio significato di esistenza, la mia energia della vita.

Oggi ho un compleanno, ma mi sento una pista per me. E più, più peggio. Apprezzo tutto ciò che ho, ma l’opportunità di separarsi per sempre con la mia professione preferita.

Lo ammetto, probabilmente non sono il più forte specialista. Ma è davvero tutto intorno – gli dei del loro lavoro?

Natalia, se sai cosa vuoi fare nella vita, allora non disperare nemmeno durante la calma, quando le cose sembravano fare una pausa. Ci imbattiamo tutti in un modo o nell’altro nella nostra vita con momenti di crisi. Possiamo perdere tutta la motivazione, il significato e persino provare disperazione. Questo è normale, succede.

È importante in tali momenti non svalutare te stesso, le tue abilità. Non ridurre il mondo intero a un denominatore, come se tutto fosse contro di te e non c’è via d’uscita. Un tale fenomeno si chiama “Visione del

tunnel” – tutto diventa nero e cupo, scegli solo quelli che consumano la delusione da tutti i fatti e gli eventi.

Per uscire da questa situazione, vale la pena ricordare che sei prezioso, importante e degno del meglio. Ciò significa che puoi gestire e trovare una via d’uscita. Perché lo stesso di adesso, non dovrebbe esserlo. Una vita del genere non fa per te.

Concediti l’opportunità di ricordare cosa sei e cosa vuoi, cosa ti piace. Concediti l’opportunità di credere che sia possibile. Anche se in questo momento non sai ancora esattamente come farlo.

Facciamo sempre una scelta in base a ciò che sentiamo. Lavorando sul tuo umore, ispirando te stesso, restituendo la tua forza, scegli già altrimenti, altrimenti vedi e percepisci.

Lasciati l’idea che tu difenderai sempre per te stesso e per il tuo diritto di vivere questa vita il più autentica possibile, cioè il modo in cui la vuoi. Pertanto, difficoltà, ostacoli e problemi possono turbarti, ma non possono costringerti a dimenticare dove sei e cosa sono effettivamente degni.

Ogni crisi porta alla nostra vita la possibilità di crescita. Siamo costretti a cercare opzioni che non sono ancora, per trovare nuove opportunità per noi stessi. Prova a guardare ciò che sta accadendo come un compito, la soluzione per la quale è unica e può essere inventata da te.

Di cosa sono le donne fatte? Dalle ansie per bambini più giovani e presunti, amati e non molto lavoro, da sigarette e scarpe alla moda, citazioni di scorte e relazioni per una sera, dai tentativi di ritrovarti e accettare la tua età. In ogni caso, le “donne del ventesimo secolo” consistono con lo stesso nome in Michael Mills, nostalgica e straziante.

Dorothee (Annette Bening) 55, sola solleva un figlio adolescente, accende una sigaretta da un’altra, preferisce vedere “Casablanca” a relazioni costanti. Figlio di Grande Depressione, un tempo sognava a lungo la carriera di un pilota, e divenne la prima architetta femminile in una grande compagnia. Anche non male, ma questa non è la vita che una volta Dorothea. Cerca di non immergersi nel riflesso: “Pensare se sei felice è il primo modo di scivolare in depressione”

.

Nel cantiere 1979, la scena-Santa Barbara. Affre le stanze troppo grandi per loro con suo figlio, è amica di ospiti, occasionalmente guida gli uomini e si preoccupa di come far crescere un brav’uomo da un figlio, Jamie, un brav’uomo. Rendendosi conto che non poteva far fronte (ragazzo 15, il che significa che all’ordine del giorno i giochi pericolosi del cortile e l’interesse per le ragazze) chiama l’alleato di Abby (Greta Gerwig) e Julie (El Fenning).

Abby 24, ha capelli rossi e cancro cervicale. Guarda il mondo attraverso l’obiettivo della telecamera, ballando quando è molto male, e fa scivolare il figlio della letteratura femminile radicale Dorothea. La diciassettenne Julie, figlia di uno psichiatra, è appassionata di autodistruzione e ha bisogno di aiuto non meno di Jamie. Il ragazzo è innamorato di lei, il che non semplifica la situazione.

Cosa fare se l’amante si è nascosto da te che non è libero? Organizza uno scandalo? Lascia, sbattendo la porta forte e dimentica cosa è successo? Ci sono altre opzioni: ad esempio, per avvertire il tuo “amico per sventura”.

Spesso le persone imparano a conoscere il tradimento del partner per caso: gli amici notano il suo profilo nell’applicazione dell’applicazione, perde vigilanza e corrisponde a qualcuno fino al mattino o torna completamente a casa, fragranti di colonia sconosciuta. Succede che i traditori “decrimino” i capelli di altre persone sui vestiti, le foto casuali al telefono o un forte cambiamento nelle dipendenze musicali.

Con Molly, che vive a Chicago, è avvenuta la storia opposta: lei stessa si è rivelata nel ruolo di un probabile amante. In un video a Tiktoka, la ragazza ha detto che un giorno in un bar ha incontrato un ragazzo di nome Josh. La loro conoscenza scorreva senza intoppi in incontri a casa sua, e durante la terza visita del genere trovò una scoperta inaspettata in bagno: una borsa con agenti cosmetici e igienici femminili.

Sapeva che il suo amante ha una ragazza o una moglie? Secondo Molly, era sicura che sia il ragazzo che il suo vicino nella stanza non fossero incontrati con nessuno. Josh stesso, ovviamente, non ha parlato di nulla di simile a lei. Di conseguenza, Molly non solo si è rifiutata di incontrare il suo amante, ma ha anche deciso di avvertire il possibile partner di Josh che il ragazzo le stava tradendo.

Nel video registrato nello stesso bagno, la ragazza ha mostrato una nota che dice: “Se stai incontrando Josh, sappi che ti sta tradendo!”. Molly l’ha messa in una borsa cosmetica femminile – è probabile che il suo amante non possa accidentalmente trovare un messaggio e sbarazzarsi di lui.

Al momento, il video ha raccolto più di 156.000 Mi piace e più di mille commenti: vero, le opinioni dei commentatori al riguardo erano divisi. Alcuni credono che questa sia una soluzione molto spiritosa e una nota simile può essere considerata un simbolo della solidarietà femminile.

Una ragazza ha persino condiviso la storia dal lato “posteriore”: “Questo è successo a me. Ho trovato una nota sotto la mia pinza per i capelli arricciati. Grazie per aver lasciato anche uno simile!»C’erano anche quelli che suggerirono che Josh rimase con Josh dopo aver rotto con il primo. O che lui, come molti commentatori (questo

è attento!), mantiene questo set in caso di necessità per le ospiti.

Più tardi, Molly ha integrato la storia: Josh non ha ammesso di avere una relazione, ma l’origine e la funzione della borsa cosmetica nel suo bagno non potevano spiegare.

Forse non è così importante se Josh stesse tradendo o no. Ma questa storia è un meraviglioso esempio di solidarietà e reciproca assistenza. Le persone che cercano di avvertirsi a vicenda su un possibile errore o tradimento sono degni di rispetto: forse questo lo preserve non solo mentale, ma anche salute fisica.